Le tapis de marche est l’un des équipements d’activité physique indispensables à un senior. En effet, le vieillissement implique une diminution progressive de la force musculaire et même si le niveau d’activité physique baisse avec l’âge, il est important pour les personnes âgées de maintenir un certain niveau d’exercice afin de rester en bonne santé. Les avantages de la marche sont multiples et nombreux, c’est pourquoi les fabricants ont développé des tapis de marche spécialement conçus pour les seniors. Dans ce guide, nous allons examiner quel type de tapis de marche peut convenir aux seniors.
Avantages du tapis de marche pour les seniors
Les personnes âgées doivent garder une activité physique régulière pour entretenir leur santé générale. La marche est une forme d’exercice douce qui permet aux seniors de se maintenir en bonne santé, sans trop de risques liés aux autres types d’exercices plus intenses. Cependant, bien que la marche soit recommandée par les professionnels de la santé, les personnes âgées peuvent rencontrer des difficultés à sortir faire leurs promenades quotidiennes, notamment en raison des conditions météorologiques défavorables ou des blessures articulaires. Le tapis de marche est alors la solution idéale pour permettre aux seniors de rester actifs chez eux toute l’année, quelles que soient les conditions extérieures.
Évaluer les besoins du senior
Chaque personne âgée a ses propres besoins et limitations physiques, c’est pourquoi il est très important de prendre en compte ces facteurs lors de l’achat d’un tapis de marche. Il faut donc tout d’abord consulter votre médecin pour obtenir des conseils sur le type de tapis de marche qui conviendra le mieux à votre état physique. Une fois que vous aurez une idée précise de ce dont vous avez besoin, il sera temps de commencer à chercher le tapis de marche idéal.
Fonctionnalités principales à rechercher
- Surface antidérapante : La surface du tapis de course ou de marche doit être suffisamment antidérapante pour assurer une bonne adhérence et éviter les chutes. Assurez-vous que le revêtement ne soit pas trop dur pour protéger vos articulations.
- Gardez à l’esprit vos objectifs : Si vous souhaitez améliorer votre endurance et votre rythme cardiaque, assurez-vous de choisir un tapis de marche doté d’un système d’inclinaison réglable. Les modèles dotés d’un moniteur intégré et d’un programmateur peuvent également aider à maintenir un rythme constant et à suivre vos progrès.
- Hauteur et taille : Choisissez un modèle adapté à votre morphologie et à votre taille. La plupart des tapis de marche sont conçus pour offrir une large zone de marche, mais ils peuvent avoir des longueurs différentes selon le modèle.
- Compact et portable : Pour les personnes âgées qui manquent d’espace, il est important de trouver un tapis de marche facilement transportable et stockable. Certains modèles sont livrés avec des roues de transport pour faciliter le transport et le rangement.
Le tapis de marche est un excellent outil pour les seniors car il leur permet de maintenir une activité physique régulière et sûre. Toutefois, il est très important de choisir le bon tapis de marche en tenant compte des besoins et des limitations physiques de chaque personne âgée. Enfin, les personnes âgées doivent toujours consulter un médecin avant de commencer un programme d’exercice physique, quel que soit son intensité. Ces conseils devraient aider les seniors à trouver le meilleur tapis de marche possible et à profiter pleinement des avantages que cette activité physique peut leur procurer.