Le tapis de course

Le tapis de course permet d’effectuer des mouvements et de s’entraîner à la maison, comme en salle de sport.

Tapis de courseNous avons tous au moins une fois souhaité pratiquer la course régulièrement et courir en extérieur, mais l’enthousiasme des débuts laisse vite place à divers problèmes : manque de motivation pour marcher ou courir seul, problème de météo (chaud, froid, pluie, neige, brouillard), horaires impossibles, ...

Le tapis simule la marche et la course, en présentant des avantages indéniables, notamment en termes de forme physique, de maintien du poids de forme, de rééducation et de bien-être.

>> Lire notre rubrique : Présentation du tapis de course

Utilité et exercices avec le tapis de course

La marche rapide et la course aident à tonifier :
- Les abdominaux
- Les cuisses et les mollets
- Améliorent les capacités respiratoires
- Améliorent la circulation sanguine et musclent le cœur

L’activité physique est en outre une véritable panacée pour l’esprit et le système nerveux, car elle libère des substances chimiques contre le stress.

>> Lire notre rubrique : Fonctions et utilité du tapis course

Choisir un tapis de course

L’achat d’un tapis de course n’est pas anodin, et ce site entend vous aider à choisir le mieux adapté à vos besoins.
Les études biomédicales ainsi que les recherches effectuées dans les domaines de la médecine du sport et de l’entraînement affirment depuis toujours que le tapis est un instrument d’activité physique complet.

Tapis de courseParmis les critères de choix :
- Fréquence d'utilisation
- Prix
- Instrument de mesure du rythme cardiaque.
- Bonne largeur et longueur du tapis.
- Un moteur solide.
- D’une bande résistante et bien amorti.
- Un écran indiquant la durée, la vitesse, la distance parcourue, la dépense énergétique et le rythme cardiaque.
- Un dispositif de sécurité à tirette pour bloquer le tapis de course en cas de chute.
- Des programmes préréglés.
- Possiblité de rangement et de repli.
- Un écran indiquant la durée, la vitesse, la distance parcourue, la dépense énergétique et le rythme cardiaque.

>> Lire notre rubrique : Choisir et acheter un tapis de course

Conseils d'utilisation du tapis de course

Familiarisez-vous avec le tapis, en vous laissant le temps de prendre de l’assurance et de ne plus penser à vos mouvements, que vous marchiez ou couriez. Les premières fois, vous pourriez ressentir des vertiges en descendant du tapis.

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